coût thérapie

Je n’ai jamais eu de problème à dépenser 3000 $ pour un portefeuille Chanel. Pourtant, lorsque je suis allée pour la première fois chez l’acupuncteur, je me suis dit : « wow, 70 $ pour une heure, ce n’est pas donné »…  Mon exemple est certes extrême, surtout durant cette drôle de période où plusieurs sont malheureusement dans des situations financières stressantes, mais peut-être que vous allez vous reconnaître dans le fait que vous n’investissez pas ou très peu en vous.

Pour une raison que j’ignore, avant l’an passé, je n’avais jamais investi un sou dans mon bien-être. Cependant, après une période difficile, j’ai finalement compris que d’utiliser son argent pour soi et pour se faire du bien est non seulement un bon investissement de temps et d’argent, mais surtout un must pour la santé mentale.

Quel est le but de cet article ?

Mon objectif est de vous faire découvrir des thérapies qui sortent de l’ordinaire et vous montrer qu’on n’a pas besoin de dépenser d’énormes sommes pour transformer sa vie. Bien honnêtement, si j’avais arrêté mes démarches seulement après mes 3 séances d’acupuncture, j’aurais déjà été très satisfaite de mon progrès. C’est ma grande curiosité et ma soif de savoir qui m’ont poussée à tester toutes ces autres méthodes de bien-être.

Mise en garde

Les techniques que j’ai expérimentées sont peut-être trop spirituelles et out there pour vous. Si c’est le cas, alors pourquoi ne pas simplement penser à vous faire masser une fois de temps en temps ?

Mes démarches

Voici brièvement et concrètement ce que m’ont apporté mes séances avec les professionnels de la santé depuis un peu plus d’un an. Je n’entrerai pas dans tous les détails dans cet article. Toutefois, si cela vous intéresse, je pourrais en parler plus longuement dans d’autres articles.

Acupuncture

  • J’ai d’abord consulté un acupuncteur pour réduire mon stress.
  • Après la troisième séance, j’étais tellement relaxée, je me sentais si bien. Mon copain l’a même remarqué, mon énergie était différente.
  • Coût total pour 3 séances : 210 $

Design Humain (Human Design)

  • Il est difficile d’expliquer ce qu’est le Design Humain. Voici la description trouvée sur un site : « Le Design Humain est une science de différenciation, un système unique de connaissance de soi, il n’est basé ni sur des croyances, ni sur une religion, mais sur un système logique et empirique. Il nous offre des outils pratiques qui nous donnent la possibilité de découvrir notre être authentique afin de comprendre et d’accepter ce que nous sommes. Le Design Humain est une synthèse de sciences traditionnelles et modernes. Les sciences traditionnelles (astrologie occidentale et orientale, le système des chakras, la Cabbale, et le I’Ching) sont combinées avec les sciences modernes de décryptage du code génétique ». Source: Design Humain France
  • Ces 3 séances m’ont aidée à comprendre mes relations avec les autres. Elles m’ont aussi permis d’identifier certains comportements problématiques (patterns).
  • Coût total: 230 $

Emotional Freedom Technique (Tapping)

  • J’ai fait une séance d’EFT pour enrayer ma peur du jugement des autres.
  • Par la suite, je me suis surprise à poser des actions que je n’aurais jamais posées avant.
  • Durée de 1 h à 1 h 30 avec le thérapeute, mais c’est possible de faire soi-même du tapping au quotidien.
  • Coût pour 1 séance : 90 $

To Be Magnetic avec Lacy Philips

  • Je suis membre du Pathway de Lacy Philips depuis plus de 6 mois.
  • Ces ateliers m’ont permis d’approfondir davantage mes connaissances sur mes croyances limitatives ainsi que sur mes ombres.
  • Coût : 27 $ par mois

Energy Healing (Quantum Touch)

  • Grand bien immédiatement après la séance.
  • Nous avons travaillé sur mes chakras bloqués.
  • Coût : 70 $ pour une séance

Journaling

  • Pratiquement gratuit : il suffit d’un crayon et d’un carnet.
  • Vous pouvez d’ailleurs lire nos articles sur le Bullet Journal.

Thérapie parlée / conventionnelle

  • La thérapie de type humaniste n’était pas nécessairement pour moi. J’aurais dû faire des recherches exhaustives et en parler avec mes proches pour savoir quel type de thérapie je devais faire.
  • J’ai découvert par la suite que j’aurais dû opter pour une thérapie cognitivo-comportementale pour mon anxiété.
  • Je suggère grandement ce cours Udemy pour en découvrir davantage sur la thérapie cognitivo-comportementale.
  • Coût de 4 séances : 320 $

Entraînement physique

Ce n’est pas une thérapie, mais c’est extrêmement thérapeutique… Je m’entraîne 2 fois par semaine avec un entraîneur privé de Mon Gym Privé.

Avant l’écriture de cet article, je n’avais pas additionné tous les montants, mais au total il ne s’agit pas d’un montant faramineux. Je suis néanmoins très fière d’avoir investi en moi-même.

En terminant, ce n’est pas tous ces types de thérapie qui m’ont fait du bien de manière instantanée, mais c’est l’effet composé (oui, oui, comme en investissement) de tout ce travail sur moi qui m’a transformée.

Par souci de confidentialité, je ne nomme pas tous les merveilleux thérapeutes et professionnels avec qui j’ai travaillé, mais n’hésitez pas à m’écrire un courriel ou un message privé sur Facebook pour des références.

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